Chez les femmes, le ventre est une partie du corps qui est soit aimée soit haïe. Se débarrasser d’un petit ventre rond, ce n’est pas toujours facile. Mauvaise alimentation, stress, manque d’activité physique… et si vous vous mettez au fitness, garant d’une silhouette au top et d’un ventre zéro défaut ?

Le fitness, rien de tel pour être sûr d’avoir une silhouette au top. Plutôt destinée aux femmes, cette activité physique renferme de nombreux avantages pour le corps et la santé. Elle agit particulièrement sur les muscles pour les renforcer, les rendre plus fermes et toniques. Le fitness s’appuie essentiellement sur l’endurance, du cardio et des mouvements de musculation mais toujours réalisé en série, c’est-à-dire avec un nombre important de répétitions des gestes. Pour avoir un ventre plat, le fitness est l’activité idéale surtout si on la pratique avec un coach professionnel comme au Centre Kintana Ampasamadinika.

Laetitia, coach en fitness et Zumba depuis près de 15 ans, y donne des cours tous les lundis à 17 h 15 et les mardis à 9 heures. « Pendant une heure, nous faisons un échauffement de 7 à 10 minutes, un travail debout de 15 mn et le reste c’est un travail au sol. Pour ce dernier, c’est surtout un renforcement musculaire afin d’avoir un ventre plat et musclé à la fois et non pas des tablettes de chocolat », précise la coache. Il faut savoir qu’avoir un ventre rond est le résultat d’une mauvaise habitude alimentaire et le manque d’activité physique. Les boissons gazeuses, les sucres rapides entraînent des ballonnements et donc un gonflement du ventre.

 « Même les crudités ne sont pas très conseillés, en tout cas, pas tous les jours. Pour être sûr d’avoir un ventre plat et musclé, il n’y a pas de miracles, il faut savoir trouver un équilibre entre l’alimentation et le sport, être motivée et suivre les instructions. En deux mois, on peut avoir des résultats satisfaisants. » Raisons pour laquelle le fitness est le meilleur allié de la santé car il aide à brûler facilement les calories grâce aux efforts et à l’endurance, à assurer une meilleure digestion et à chasser le stress. Une solution pour être bien dans son corps et dans sa tête. « Je ne fais pas beaucoup de cardio mais les exercices restent intenses et dynamique. Je m’engage également à suivre de près les résultats d’études scientifiques en fitness, notamment les temps de récupération, pour que le métabolisme puisse éliminer plus vite. » Au Centre Kintana, il faut compter 20 000 Ar par séance et 100 000 Ar le mois. Vous voilà prévenus !

#AinaZoRaberanto